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Gestern Abend intensives Work-Out (Kraft-Ausdauer). Anschließend kein Abendessen. Verzicht auf jedweden Alkohol!
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125.5 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 27.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 31日:
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1778 kcal
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脂質: 39.23g | たんぱく質: 78.40g | 炭水化物: 276.51g.
朝食: Aldi Trauben Kernlos, Haferflocken, Milfina Fettarme H-Milch, Espresso, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Aldi Bio Knusper-Müsli, Desira Leichter 4-Korn-Joghurt Mild. 昼食: Speiseeis, Thunfisch Maki, Wasabi, Lachs Sashimi, Sushi mit Gemüse und Meeresfrüchten, Sojasoße (Tamari), Lachs Maki. 軽食/その他: Rheinfels Quelle Mineralwasser Medium, Weingummis, Bitburger Radler 0,0% Alkoholfrei. もっと...
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週に23.1 kg減量中
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