2018年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61 kg
これまでの減量分: 22 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 31日:
|
2261 kcal
|
脂質: 82.38g | たんぱく質: 118.49g | 炭水化物: 262.55g.
朝食: Каждый День Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Молочным Шоколадом, Dairyhorn Сыр Камамбер, Edite Bibite Арахисовая Паста Мягкая, Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Тёмным Шоколадом. 昼食: Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Ясная Горка Ветчина Вареная из Мяса Птицы, Asm Nutrition Протеин Whey, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Медовый Дом Мёд Натуральный Цветочный, Ярмарка Овсяная Крупа Недробленая. 夕食: Золотые Луга Сметана 15%, Агуша Творог Детский Яблоко-Банан, Арбуз, Racionika Diet Батончик для Похудения Кокос, Кузя Мороженое, Петмол Сливки 33%, Лента Морской Коктель, Bravolli Рис для Морепродуктов Черный. もっと...
|
|
2729 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間 20 分, Смешеная кардиотренировка - 45 分, 皿洗い - 40 分, 浴びる - 40 分, 授乳 - 5 時間 17 分, 掃除 - 20 分, 料理 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 28 分. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|