2018年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 30日:
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1285 kcal
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脂質: 48.08g | たんぱく質: 71.20g | 炭水化物: 140.48g.
朝食: Canela, Leão Chá Preto, Président Queijo tipo Cottage, Bauducco Biscoito Cream Cracker Light, Açúcar, Café (Infusão). 昼食: Q-Vita Farinha de Maracujá, Naturale Suco de Laranja, Feijão Preto Cozido, Ceifeiro Semente de Chia, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Ceifeiro Semente de Chia, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Torta Alemã, Canela, Psyllium, Quaker Farelo de Aveia, Açúcar, Café (Infusão), Banana Prata. もっと...
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2276 kcal
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運動:
掃除 - 30 分, 皿洗い - 20 分, 料理 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 55 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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