2018年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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141.5 kg
これまでの減量分: 24.5 kg.
残り: 73.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 30日:
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1286 kcal
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脂質: 49.05g | たんぱく質: 59.48g | 炭水化物: 158.64g.
朝食: Snapple (Diet) Half 'N Half - Singles to Go, Thomas' Bagel Thins - Everything, Philadelphia Regular Cream Cheese Spread, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Sweet Onions. 昼食: Boar's Head Fully Cooked Naturally Smoked Bacon, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Sweet Onions, Tomatoes, Lettuce, Happy Farms Deli Sliced Muenster Cheese, Simple Truth Oven Roasted Turkey Breast, Best Foods Real Mayonnaise. 夕食: American Value Green Beans (Canned), White Rice, Salisbury steak. 軽食/その他: Kirkland Signature Bottled Water, Kool-Aid on The Go, Valu Time 2% Reduced Fat Milk, Bananas. もっと...
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4775 kcal
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運動:
皿洗い - 1 時間 20 分, 料理 - 1 時間 40 分, ショッピング - 2 時間, 運転 - 1 時間 20 分, 座る - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 40 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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