2018年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 30日:
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881 kcal
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脂質: 49.92g | たんぱく質: 62.57g | 炭水化物: 45.88g.
朝食: Café, Mamão Papaia, Ovo Frito. 昼食: Tomates, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Chuleta Bovina. 夕食: Alface Americana, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Azeitonas. 軽食/その他: Quaker Farelo de Aveia, Morangos. もっと...
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2370 kcal
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運動:
料理 - 1 時間 30 分, ラジオ体操 - 30 分, ジャンピングジャック - 12 分, トレッドミル - 10 分, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 10 時間 8 分, デスクワーク - 3 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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