2018年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.0 kg
これまでの減量分: 22.9 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 30日:
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1157 kcal
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脂質: 87.36g | たんぱく質: 70.62g | 炭水化物: 27.22g.
朝食: Coffee. 昼食: Oscar Mayer Shaved Smoked White Turkey Lunch Meat, Butter, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Asparagus (from Fresh), Mission Avocado. 夕食: Kraft Singles American Cheese, Member's Mark Angus Beef Patty. 軽食/その他: Utz Pork Rinds, Hormel Black Label Fully Cooked Original Bacon, Sargento Colby Jack Cheese Sticks. もっと...
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2629 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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 コメント
Wow went on vacation for 7 days, totally abandoned the diet, guess what gained 8 pounds on my return, lost 4 the first day back, but it just goes to show how fast you can put it all back on in just a few weeks, so long to remove so quick to return, back to the diet and program, should be better now finally got my wife to participate in same diet.
2018年 07月 30日 投稿者: allenjr
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