2018年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 30日:
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1351 kcal
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脂質: 108.79g | たんぱく質: 68.04g | 炭水化物: 31.74g.
昼食: Daging Sapi Asap (Diawetkan), Rebo Kuaci, Telur Goreng, Tomat Merah, Jamur, Anchor Unsalted Butter, Kelapa Kering, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). 夕食: Bawang Bombay Dimasak, Keju Cheddar, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kerupuk Makanan Ringan, Bihun Goreng, Salami Daging Sapi. もっと...
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2159 kcal
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運動:
皿洗い - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 浴びる - 15 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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