2018年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 31 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 30日:
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1401 kcal
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脂質: 71.31g | たんぱく質: 58.04g | 炭水化物: 127.31g.
昼食: Topfkuchen, Senf, Silberkranz Paprika Salat, Schafskäse, Bratwurst. 夕食: Döner Kebab. 軽食/その他: Twix Twix. もっと...
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3814 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, 立つ - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 10 分, 座る - 4 時間, 運転 - 10 分, 家事 - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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