2018年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 33 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 30日:
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990 kcal
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脂質: 30.63g | たんぱく質: 94.23g | 炭水化物: 93.23g.
朝食: Zitronensaft, Desira Quark Dessert Himbeere, Red Bull Zero Calories. 昼食: Alnatura Risotto mit Gemüse . 夕食: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bonduelle Champignons Minis, Cocktailtomaten, TiP Kondensmilch 4%, Mayonnaise, Salatgurke, Kaufland Hähnchen Geschnetzeltes. 軽食/その他: Kaugummi (Zuckerfrei). もっと...
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3777 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, 休憩 - 8 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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