2018年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 17.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 30日:
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1476 kcal
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脂質: 92.21g | たんぱく質: 83.61g | 炭水化物: 82.59g.
朝食: Minyak Goreng, Keju Mozzarella Susu Murni, Telur, Tahu, Kuning Telur Matang, Nasi Merah. 昼食: Kopi, Tahu, Sayur Campuran, Nasi Merah, Creamy Peanut Butter. 夕食: Minyak Wijen, Mentimun (Kupas), Keju Mozzarella Susu Murni, Telur. 軽食/その他: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Tahu, Kuning Telur Matang, Nasi Merah, Madu. もっと...
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2037 kcal
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運動:
ボディービル - 5 分, ラジオ体操 - 5 分, Zumba - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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