2018年 07月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
106.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 29日:
|
2004 kcal
|
脂質: 79.69g | たんぱく質: 102.28g | 炭水化物: 229.33g.
朝食: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Просто Мёд, Данон Творог Мягкий 0%, Гречневая Каша с Молоком. 昼食: Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пятерочка Лук Репчатый, Молодая Морковь, Приосколье Печень Куриная, Картофель. 夕食: Ого Овсяные Отруби, Простоквашино Кефир 2,5%. 軽食/その他: Коровка из Кореновки Мороженое Шоколадное, Котлета Свиная, Дыня, Ekovita Чучхела с Фундуком, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Русское Молоко Сыр Пошехонский. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
Во и 106!)) всему своё время!
|
Ааа! Уже два дни 106! Процесс пошёл! Ура!
Артём ответил на твой вопрос про что делать) выложила скан у себя в журнале))
|
Зими, дааааа!!.. Я сама не верю. Сегодня становилась на весы с закрытыми глазами. Думаю - ну как обычно сейчас: вчера отвес, сегодня привес. Оказалось - нет😊. А пост сейчас прочту. Спасибо тебе приогромное!
2018年 07月 29日 投稿者: Nata-Li Boiko
|
Зими, прочитала. Но я так понимаю, уровень своей поддержки я должна нащупать сама?..
2018年 07月 29日 投稿者: Nata-Li Boiko
|
полагаю,что да. расчеты дают лишь ориентир. начались отвесы-пробуй плтихоньку прибавлять по 30-50ккал в неделю.не гони.ты и так в дефиците！остановиться вес, пойдешь в дефицит！
|
Хорошо! Спасибо, Зими! Буду пробовать.
2018年 07月 29日 投稿者: Nata-Li Boiko
|
|
|