2018年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 28日:
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1284 kcal
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脂質: 50.35g | たんぱく質: 74.44g | 炭水化物: 137.32g.
朝食: Roma Biskuit Sari Gandum, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Ubi Jalar (Manis), Diamond Skimmed Milk. 昼食: Tekwan, Terong Balado, Cumi-cumi, Nasi Putih. 夕食: Putih Telur Matang, Cimory Yogurt Stroberi. 軽食/その他: Kacang Tanah, Tropicana Slim Cafe Latte. もっと...
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1959 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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