Fanny Jessicaの日記, 2018年 07月 28日

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Finally turun lagi 300gram setelah stuck seminggu pasca sakit 🤗🤗

61 kg これまでの減量分: 11 kg. 残り: 6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 28日:

1230 kcal

脂質: 66.78g | たんぱく質: 34.04g | 炭水化物: 136.09g. 朝食: Rempeyek, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Nasi Pecel. 昼食: Kepala Djenggot Teh Hijau, Sawi Dimasak (dari Segar). 夕食: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). 軽食/その他: Silver Queen Coklat. もっと...

1901 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 7 分, 睡眠 - 6 時間　 33 分, 家事 - 2 時間. もっと...

週に0.2 kg減量中

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