2018年 07月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 26日:
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1023 kcal
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脂質: 25.80g | たんぱく質: 38.80g | 炭水化物: 168.32g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Tropicana Slim Low Fat Milk, Nescafe Classic. 昼食: Tempeh (Cooked), Vegetable Soup (Home Recipe), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Granny Smith Apples, Greenfields Skimmed Milk (200ml). 夕食: Vegetable Soup (Home Recipe), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Tropicana Slim Susu Low Fat. 軽食/その他: Steamed Bun. もっと...
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2028 kcal
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運動:
fat burn hiit cardio wo with adnvcd&low impact FITNESS BLENDER - 38 分, ホットヨガ - 10 分, dumbell tricep bicep - 20 分, 休憩 - 15 時間 52 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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