2018年 07月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.9 kg
これまでの減量分: 35.8 kg.
残り: 17.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 26日:
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2404 kcal
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脂質: 108.42g | たんぱく質: 92.78g | 炭水化物: 308.52g.
朝食: Dut, Beyaz Ekmek, Çemen, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Bazlama, Pişi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği, Burger King Külah Dondurma. 夕食: Mercimekli Bulgur Pilavı, Doğal Peynir, Bazlama, Beyaz Ekmek. 軽食/その他: Dikenli İncir, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Tadım Çekirdek, Dikenli İncir, Karpuz. もっと...
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2694 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 57 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 8 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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