2018年 07月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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105 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 26日:
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2568 kcal
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脂質: 70.92g | たんぱく質: 133.03g | 炭水化物: 359.50g.
昼食: Masło Extra, Stevia, Płatki Owsiane Górskie, Sól, Biała Mąka, Jajko, Masło Extra, Stevia, Płatki Owsiane Górskie, Sól, Biała Mąka, Jajko, Milka Czekolada z Orzechami, Masło Extra, Stevia, Płatki Owsiane Górskie, Sól, Biała Mąka, Jajko, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Banan, Brzoskwinie, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, CEKO Ser Żółty Piórko, Pieczywo Pełnoziarniste. 夕食: Galaretki (Wszystkie Smaki), Kluski Śląskie, Zupa Krem z Pomidorów (Przygotowana z Mlekiem), Strogonow. もっと...
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3287 kcal
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運動:
座る - 3 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 家事 - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 読む - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 5 分, 皿洗い - 10 分, ショッピング - 15 分. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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