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Aufbau läuft :) langsam und sauber
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86 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 26日:
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1888 kcal
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脂質: 14.50g | たんぱく質: 181.46g | 炭水化物: 247.88g.
朝食: Kölln Haferflocken, MuscleTech 100% Premium Whey Protein. 昼食: Aldi Basmati Reis, Aldi Hähnchen Innenfilet. 夕食: Aldi Hähnchen-Grillies Joghurt Paprika, Kania Ketchup Light, Basmati-Reis. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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