2018年 07月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
105 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 42 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 26日:
|
1692 kcal
|
脂質: 76.37g | たんぱく質: 75.35g | 炭水化物: 178.40g.
朝食: Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Семга Слабосоленая, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Банан, Вода (в Бутылке), Кефир 2,5%, Гречка Отварная, Простоквашино Молоко 2,5%. 昼食: Вода, Перекресток Арбуз, Мороженое, Рыбный Бульон, Креветки (Вареные или на Пару), Жареным Луком, Healthy Food Ширатаки, Скумбрия Отварная, Горбуша. 夕食: Вода, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Киноа Вареная, Арбуз, Помидоры, Перепел, Перловка Отварная. 軽食/その他: Горбуша Соленая, Перекресток Багет Традиционный, Ашан Слива Желтая, Лукас Печенье Грильяжное, Голубика, Кофе с Молоком и Сахаром. もっと...
|
|
3451 kcal
|
運動:
水泳（ゆっくり） - 30 分, 家事 - 1 時間, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 30 分, 読む - 3 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|