2018年 07月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 17.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 26日:
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1805 kcal
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脂質: 93.68g | たんぱく質: 118.17g | 炭水化物: 130.35g.
朝食: Jeruk Nipis, Pepaya, Full Cream, Havermout Rolled Oat. 昼食: PROFFLE CRUNCHY AND TASTY SNACK COKELAT, Greek Style Yogurt, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Minyak Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. 夕食: Nasi Merah, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sambal Goreng, Minyak Wijen, Jahe, Telur, Telur, Tahu, Keju Mozzarella Susu Murni. 軽食/その他: Minyak Goreng, Telur, Tempe. もっと...
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1983 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 55 分, ボディービル - 5 分, ラジオ体操 - 5 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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