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Yolu yarıladık
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55.5 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 25日:
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1102 kcal
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脂質: 42.65g | たんぱく質: 115.10g | 炭水化物: 57.96g.
朝食: Kiraz Domates, Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Çırpılmış Yumurta. 昼食: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. 夕食: Salatalık (Kabuklu), Superfresh Ton Balığı, Maydanoz. 軽食/その他: Fındık, Unique Uniq2go Power, Küp Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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2349 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 勉強 - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 踏み台昇降 - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 6 時間 51 分, 睡眠 - 6 時間 39 分, ストレッチ（ヨガ） - 25 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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