2018年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.2 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 24日:
|
1280 kcal
|
脂質: 45.88g | たんぱく質: 64.34g | 炭水化物: 153.74g.
朝食: Zonnatura Tarwe Zemelen, Quaker Cruesli 4 Noten, Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet. 昼食: Banaan, Campina Magere Milde Kwark met 'N Vleugje Kokos. 夕食: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Zalm Wrap. 軽食/その他: Calvé Pindakaas Light, Bolletje Ontbijtcrackers Havermout, Magnum Classic Mini, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen. もっと...
|
|
2236 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 50 分, 休憩 - 7 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|