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FINALLY!!!! half a kilo...
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60 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 7日:
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935 kcal
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脂質: 38.04g | たんぱく質: 65.61g | 炭水化物: 87.09g.
朝食: coffee, orange. 昼食: olives, chicken breast, slices turkey breast smoked, rye dakos, olive oil, dressing mix, Red Tomatoes, fage greek yogurt, paprika. 夕食: olive oil, feta, chicken breast, tomato. 軽食/その他: espresso, grapes. もっと...
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2824 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 50 分, 運動マシン（ふつう） - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, 睡眠 - 8 時間 20 分, 座る - 4 時間, 家事 - 1 時間 15 分, デスクワーク - 1 時間, 休憩 - 5 時間 50 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 運動マシン（速い） - 40 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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