2018年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.6 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 21.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 23日:
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1506 kcal
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脂質: 52.01g | たんぱく質: 73.76g | 炭水化物: 193.18g.
朝食: Latte Coffee. 昼食: Smithfield Pork Spareribs, Nature's Earthly Choice Black Rice, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Nectarines , Boiled Egg. 夕食: Kashi 7 Whole Grain Pilaf, Carrots , Cauliflower , Spinach , Sweet Red Peppers , Foster Farms Organic Ground Turkey 93% Lean. 軽食/その他: Safeway Artisan Fresh Fruit Tart, Vanilla Sandwich Cookies (with Creme Filling) , Trader Joe's Pita Bite Crackers, Lay's Cheddar Bacon Mac & Cheese Potato Chips, Latte Coffee. もっと...
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1413 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 10 分, エリプティカルマシン - 35 分, Apple Health - 23 時間 15 分. もっと...
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週に2.2 kg増量中
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