2018年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.7 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 23日:
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988 kcal
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脂質: 42.82g | たんぱく質: 53.98g | 炭水化物: 95.72g.
朝食: Kiraz Domates, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Ala Çiftçi Chia Tohumu, Ala Çiftçi Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çırpılmış Yumurta. 昼食: Kısır. 夕食: Migros Somon Füme, Wasa Delikatess, Pınar Labne. 軽食/その他: Küp Şeker, Unique Uniq2go Power, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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2241 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 勉強 - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, 睡眠 - 7 時間 24 分, 休憩 - 9 時間 56 分, エリプティカルマシン - 10 分, 踏み台昇降 - 20 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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