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Решила повышать калораж+кд. Вот и на скачок.
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62.2 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 23日:
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1532 kcal
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脂質: 56.34g | たんぱく質: 52.99g | 炭水化物: 205.37g.
朝食: Творожная Запеканка с Изюмом, Цукаты, Ферма Сливочное Масло, Булочка с Маком, Изюм, Сквирянка Овсяная Крупа. 昼食: Premialle Фета, Хлеб с Отрубями, Борщ с Говядиной. 軽食/その他: Абрикосовые Джемы и Варенья, Панкейки, Клубничное Мороженое. もっと...
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1697 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 14 分, デスクワーク - 1 時間, 料理 - 20 分, 掃除 - 25 分, 皿洗い - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 41 分, 浴びる - 5 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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 コメント
Решила с 1500 поднять до 1700, а там недели две наблюдать.
2018年 07月 23日 投稿者: tgladusheva
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Как раз до моря успею поднять😂
2018年 07月 23日 投稿者: tgladusheva
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