2018年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 23日:
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451 kcal
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脂質: 36.38g | たんぱく質: 18.28g | 炭水化物: 15.54g.
昼食: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Berinjela, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Porco Moída, Azeitonas Verdes, Philadelphia Cream Cheese Light. 夕食: Sadia Mussarela, Philadelphia Cream Cheese Original, Carne de Porco Moída, Azeitonas Verdes, Omelete ou Ovos Mexidos, Berinjela Cozida, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. 軽食/その他: Abacate, Pasta de Amendoim, Italac Creme de Leite, Coco, Morangos. もっと...
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2146 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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