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This month was busy. Last week I exercised everyday BUT I don't feel as good about what I've been putting in my mouth. The scale is up a pound. Today I'm going to start using the Diet Calendar again to help get back on track. Why is this so hard?
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73.3 kg
これまでの減量分: 7.0 kg.
残り: 12.0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2008年 03月 31日:
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1839 kcal
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脂質: 105.16g | たんぱく質: 74.15g | 炭水化物: 166.05g.
朝食: coffee, Flax Seed Milled, oatmeal. 昼食: Apple, asian salad (Costco) 1 cup. 夕食: Strawberries, raw, biobest, Fiber One, Dark Lindt 2 Squares. 軽食/その他: Cheddar Costco 1.25, Peanuts, In Shell (Shell Not Eaten) , werther. もっと...
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2725 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 15 分, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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