2018年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.5 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 23日:
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2740 kcal
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脂質: 133.03g | たんぱく質: 200.90g | 炭水化物: 177.59g.
昼食: Masło Extra, Stevia, Płatki Owsiane Górskie, Sól, Biała Mąka, Jajko, Masło Extra, Stevia, Płatki Owsiane Górskie, Sól, Biała Mąka, Jajko, Masło Extra, Stevia, Płatki Owsiane Górskie, Sól, Biała Mąka, Jajko, Masło Extra, Stevia, Płatki Owsiane Górskie, Sól, Biała Mąka, Jajko, Masło Extra, Stevia, Płatki Owsiane Górskie, Sól, Biała Mąka, Jajko, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Lidl Bio Pieczywo Żytnie. 夕食: Lidl Karkówka Wieprzowa w Marynacie Paprykowej. 軽食/その他: Jogurt Naturalny Typ Grecki o Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Odżywka Białkowa, Stevia z Inuliną, Mięso z Piersi Kurczak. もっと...
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3879 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, デスクワーク - 1 時間, 立つ - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 皿洗い - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 読む - 1 時間, 運転 - 30 分, 座る - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ショッピング - 15 分. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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