|
Week 9 deze week 1,1 kilo afgevallen.. helemaal blij mee! Vandaag ook precies 2 maanden bezig en resultaat -10,2 kilo.. hopelijk volgend jaar rond de lente op mijn streef gewicht van 68 kilo nog 26,6 kilo te gaan..
Komende maand zal het wel iets minder zijn vanwege de vakantie.. hopelijk valt de schade na de tijd mee 🤞als ik mij ergens in vast bijt ben ik vaak vast beraden.. zoals nu met afvallen maar wil mijn vakantie ook wel een beetje genieten.. zal dus wel een beetje een worsteling met mezelf worden.. wat laat ik toe en wat niet..
|
94.4 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 26.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 23日:
|
1580 kcal
|
脂質: 43.75g | たんぱく質: 73.01g | 炭水化物: 228.43g.
朝食: Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Havermout, Oké Halfvolle Melk, AH Blauwe Bessen. 昼食: Rucola Sla, Plus Schouderham, Philadelphia Naturel Light, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Volkoren Brood. 夕食: Rucola Sla, Plus Geraspte Kaas, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Honig Macaroni Bereid, Courgettesoep. 軽食/その他: AH Rauwe Ham, Watermeloen, Plus Krentenbol, Jonagold. もっと...
|
|
2486 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 53 分, 休憩 - 14 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
WoW hartstikke goed ! 💪🙌👊
2018年 07月 23日 投稿者: willeke.
|
2018年 07月 23日 投稿者: Mootjuh0107
|
Je gaat als een speer joh, lekker hoor!
Kan je niet gewoon een afspraak met jezelf maken? Hoe vaak je mag cheaten in je vakantie? (iedere dag "wat" is in mijn ervaring dè manier om 2000 kcal per dag teveel naar binnen te werken...)
Enne.. als je je nou volgend jaar héél vastberaden vastbijt in gewichtsbehoud, dan ben je natuurlijk helemaal de koningin hè! 💪
2018年 07月 23日 投稿者: Elfje69
|
Dankje elfje.. was ook niet van plan om elke dag wat te doen.. wilde sowieso geen snoep, koek of chips.. wel wat losser met avond eten en 2 broodjes als ontbijt ( hoort bij vakantie vind ik verse broodjes) en misschien een keer een ijsje.. ik ga niet wegen op vakantie.. en het water drinken zal ook wel wat minder zijn tijden de dagen dat we rijden.. geen zin om elk half uur een stop te maken 😆 Kijken hoe mijn lichaam daar op gaat reageren..
2018年 07月 23日 投稿者: Biancano1984
|
Goed gedaan! En ik zag dat je je 2e doel ook hebt gehaald. Afvinken dus! 🤗 En veel plezier op vakantie.
2018年 07月 23日 投稿者: Duhniesuh
|
Biancano, dat klinkt als een strak plan! Gaat helemaal goed komen 🤗
2018年 07月 23日 投稿者: Elfje69
|
Duhniesuh klopt goed dat je mij eraan herinnert!
2018年 07月 23日 投稿者: Biancano1984
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|