2018年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112.7 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 25.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 23日:
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2120 kcal
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脂質: 123.49g | たんぱく質: 129.61g | 炭水化物: 130.04g.
朝食: جبنة الفيتا, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪. 昼食: طحينة, فخذ الدجاج المفمس المقلي أو المخبوز مع الجلد, فول مدمس, الجزر, بيضة مسلوقة, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), جبنة شيدر. 夕食: فاصوليا ببندورة, الأرز المقلي, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). もっと...
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週に0.5 kg増量中
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