2018年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 22日:
|
909 kcal
|
脂質: 60.31g | たんぱく質: 48.64g | 炭水化物: 50.10g.
朝食: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Fora Fit Zeytin, İncir, Sızma Zeytinyağı, Maydanoz, Lor Peyniri, Ceviz. 昼食: Mevsim Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Dondurma Külahı, Badem. もっと...
|
|
2935 kcal
|
運動:
立つ - 9 時間, 走る - 時速13km - 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.0 kg減量中
|
 コメント
2018年 07月 22日 投稿者: numlock-
|
2018年 07月 22日 投稿者: güllerdiyarı
|
2018年 07月 22日 投稿者: tugceppeker
|
Güller diyarı demiş ya tuğçe
2018年 07月 22日 投稿者: numlock-
|
2018年 07月 22日 投稿者: güllerdiyarı
|
@güllerdiyarı, gayet güzel bir liste. 👌🙂 Ancak menülerine daha fazla yağ eklesen nasıl olur? Mesela neden yağsız kızarmış yumurta yapıyorsun? Bol bol zeytinyağı ve tereyağı kullanabilirsin.
2018年 07月 22日 投稿者: sarikadir
|
Hesaplarken zeytinyağlı yada tereyağlı göremedim öncekinde ayrı ayrı hesaplamıstım 1 tatlı kaşığı tereyağı ve 2 yumurta üzerinden😂😂bu defa böyle olsun demiştim.Yarın dediğin gibi yapayım🖒 daha önceki pişirdiğim gibi hem daha leziz😋😂
2018年 07月 22日 投稿者: güllerdiyarı
|
Yumurtaya tereyağı kadar zeytinyağı da eklersen,
güven bana makroların daha mükemmel olacaktır. 😇
2018年 07月 22日 投稿者: sarikadir
|
Teşekkür ederim kadir🙋Senden de bekliyorum listeyi ona göre,dizi diye kaçamak yok💃stop🕴😂😂😂
2018年 07月 22日 投稿者: güllerdiyarı
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|