2018年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 22日:
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2339 kcal
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脂質: 49.31g | たんぱく質: 169.23g | 炭水化物: 283.93g.
朝食: Zucchero, Aptonia Whey 9 Vanilla Selection, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Granarolo Latte Accadì Parzialmente Scremato. 昼食: Pema Pane di Segale Integrale, Orogel Broccoli Rosette, Vitello Magro, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Zuegg Marmellata Frutti di Bosco, Mulino Bianco Fette Biscottate, Pema Pane di Segale Integrale, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Pesca Noce, Esselunga Mandorle Sgusciate, Carne di Petto di Tacchino, La Valle degli Orti Fagiolini Extrafini, Olio Extra Vergine di Oliva. 軽食/その他: Granarolo Latte Accadì Parzialmente Scremato, Biotech USA Zero Bar Cappuccino, Yomo Yogurt Bianco Magro Naturale, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Enerzona Omega3. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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