2018年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 21日:
|
715 kcal
|
脂質: 55.28g | たんぱく質: 37.34g | 炭水化物: 15.52g.
昼食: Carne de Vaca, Philadelphia Cream Cheese Light, Azeitonas Verdes, Omelete ou Ovos Mexidos. 夕食: Queijo Mozzarella, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Philadelphia Cream Cheese Light, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Berinjela. 軽食/その他: Morangos, Sococo Leite de Coco Tradicional, Nestlé Creme de Leite, Abacate. もっと...
|
|
2149 kcal
|
運動:
トレッドミル - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|