2018年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 21日:
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1179 kcal
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脂質: 41.96g | たんぱく質: 73.69g | 炭水化物: 134.37g.
朝食: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Джемы и Варенья, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 昼食: Добрый Апельсиновый Сок, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Креветки (Вареные или на Пару). 夕食: Овощное Рагу. 軽食/その他: Огурец (с Кожурой), Сухой Жареный Несоленый Арахис. もっと...
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1553 kcal
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運動:
スクワット - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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