2018年 07月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
98.5 kg これまでの減量分: 21.6 kg.    残り: 14.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

403 kcal 脂質: 19.97g | たんぱく質: 35.96g | 炭水化物: 16.70g.   朝食: Café, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Piá Doce de Abóbora com Coco, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. もっと...
週に0.8 kg減量中

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