2018年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 21日:
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2327 kcal
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脂質: 97.67g | たんぱく質: 158.17g | 炭水化物: 175.03g.
朝食: Простоквашино Молоко 0,5%, Березка Сыр Мягкий Припятский, Кофе с Молоком, Простоквашино Молоко 0,5%, Яблоки. 昼食: Картофель Отварной, Кабачки Тушеные, Простоквашино Молоко 0,5%, Кофе с Молоком. 夕食: Русская Печь Печенье, Простоквашино Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль, Паштет из Куриной Печени. 軽食/その他: Zlaty Bazant Пиво Тёмное, Шашлык из Свинины. もっと...
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2087 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 30 分. もっと...
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週に2.6 kg増量中
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