esmeekuiper29の日記, 2018年 07月 21日

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2018年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

57.6 kg これまでの減量分: 6.8 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 21日:

319 kcal

脂質: 2.44g | たんぱく質: 41.71g | 炭水化物: 31.54g. 朝食: AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, Myprotein Impact Whey Protein, Bambix Acht Granen. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. もっと...

2286 kcal

運動: クロストレーナー - 30 分, ウォーキング - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に0.3 kg増量中

esmeekuiper29の体重の記録

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