2018年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 21日:
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1541 kcal
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脂質: 53.06g | たんぱく質: 66.57g | 炭水化物: 208.78g.
朝食: Белая Бяроза Мороженое , Кофе, Манная Каша на Молоке. 昼食: Кофе, Томатный Соус (Консервированный), Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шашлык Куриный. 夕食: Киви, Грейпфрут, Дыня, Абрикос, Яблоко, Кофе с Молоком, Зеленый Чай. 軽食/その他: Гематоген, Мороженое (Мягкое), Малина, Ежевика. もっと...
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2118 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 8 時間, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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