2018年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.3 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 26.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 21日:
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1550 kcal
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脂質: 73.70g | たんぱく質: 125.63g | 炭水化物: 89.09g.
朝食: Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Oké Halfvolle Melk, AH Blauwe Bessen, Aardbeien. 昼食: Smaakt Gebroken Lijnzaad, Statesman Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), Plus Ijsbergsla Gemengd, Groentegoed Tomaat Amercain, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, LU Cracotte. 夕食: Galbani Mozzarella, AH Gerookte Kipfilet, Plus Ijsbergsla Gemengd, AH Balsamico Azijn , Olijfolie, AH Gegrilde Courgette, Jumbo Varkensfiletlapjes. 軽食/その他: Plus Pittenmix, Melkunie Protein Strawberry. もっと...
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2678 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 51 分, 休憩 - 12 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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