2018年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 21日:
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1252 kcal
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脂質: 49.44g | たんぱく質: 80.90g | 炭水化物: 127.43g.
朝食: Хуторок Творог 1%, Pancake And Waffle Mix, Избенка Молоко Питьевое 1%, Яйцо. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Кокосовое Масло, Лидер Фреш Салат Листовой в Горшочке, Janarat Овощи Испечённые, Помидоры, Болгарский Перец, Лук, Midori Гречневая Лапша Soba, Огурец (с Кожурой). 夕食: Суши Маркет Имбирь Маринованный, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Капуста Жареная. 軽食/その他: Scivation Xtend, VPLab Nutrition Amino Plasma. もっと...
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2239 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 28 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 時間 22 分, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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