2018年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.5 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 20日:
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1500 kcal
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脂質: 51.53g | たんぱく質: 65.45g | 炭水化物: 195.26g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido). 昼食: Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Omelete. 夕食: Baião de Dois, Arroz Branco (Cozido), Fricassê de Frango, Charuto de Repolho. 軽食/その他: Bolo de Laranja, Maçã, Nestlé Nesfit Integral (Pacote). もっと...
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2812 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, スポーツ - 28 分, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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