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semangatttt!!!
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74.8 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 20日:
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851 kcal
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脂質: 35.35g | たんぱく質: 40.22g | 炭水化物: 91.91g.
朝食: Quaker Cereal Drink Coklat. 昼食: Batagor, Siomay, Telur Puyuh, Bakso Daging Sapi. 夕食: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kubis, Siomay, Batagor. 軽食/その他: Oishi Pillows, Kerang Kukus atau Rebus, Keripik Singkong. もっと...
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3140 kcal
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運動:
ライドバイク - 50 分, サウナ - 33 分, エアロバイク (ばいく) - 13 分, 踏み台昇降 - 30 分, Zumba - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 24 分, トレッドミル - 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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