2018年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.1 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 20日:
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1152 kcal
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脂質: 53.86g | たんぱく質: 45.86g | 炭水化物: 130.68g.
朝食: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 昼食: Mercimek Çorbası, Kepekli Ekmek, Türlü. 夕食: Sütaş Cacık, Patlıcan, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 軽食/その他: Şeftali, Peyman Çiğ Badem. もっと...
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1552 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ピラティス - 50 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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