2018年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 20日:
|
1607 kcal
|
脂質: 56.85g | たんぱく質: 95.56g | 炭水化物: 187.53g.
朝食: Халва, Гренки, Сливочное Масло, J7 Апельсиновый Сок, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Персики, Арбуз. 夕食: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Печенье, Пряник, Банан, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Гармония Сметана 20%, Творог 9%, Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato, Хортекс Овощи по Деревенски , Минтай Жареный. 軽食/その他: Syntrax Протеин Matrix 5.0. もっと...
|
|
2153 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間, ステッパー - 35 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|