2018年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.6 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 20日:
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2624 kcal
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脂質: 126.65g | たんぱく質: 106.76g | 炭水化物: 263.03g.
朝食: Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste. 昼食: Jajko Sadzone, Sałatka Grecka, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). 夕食: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Sos Czosnkowy, Sos Czosnkowy, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. もっと...
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3204 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 19 分, 自転車（速い） - 時速24km - 6 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 35 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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