2018年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.4 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 20日:
|
1262 kcal
|
脂質: 39.77g | たんぱく質: 62.99g | 炭水化物: 159.23g.
朝食: Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet, Quaker Cruesli 4 Noten, Zonnatura Tarwe Zemelen. 昼食: Lindahls Kvarg Frambozensmaak. 夕食: Cornetto Classico (60g), Rode Paprika, Gebakken Ei, Bruin Broodje. 軽食/その他: Bolletje Ontbijtcrackers Havermout, Johma Twentse Boeren Kip Salade, Bolletje Ontbijtcrackers Havermout, Groene Smoothie, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen. もっと...
|
|
1977 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 50 分, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|