2018年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.8 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 20日:
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1245 kcal
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脂質: 47.66g | たんぱく質: 65.79g | 炭水化物: 148.13g.
朝食: Абрикосы, Сыр Адыгейский, Яблоко, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Росток Хлебцы с Сладким Перцем и Зеленью, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Капрезе. 夕食: Кефир Обезжиренный, Зеленый Чай. 軽食/その他: Кофе, Кофе, Наполеон ПП. もっと...
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1846 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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