2018年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.8 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 20日:
|
1642 kcal
|
脂質: 57.87g | たんぱく質: 60.70g | 炭水化物: 225.28g.
朝食: CASHEW WHITE CHOCOLATE , Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). 昼食: ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH, I Sweet, Teh Hijau, Mentimun (Kupas), Keju Mozzarella Susu Murni, Kwetiau, Nasi Merah. 夕食: 3 In 1 Diet, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). 軽食/その他: Coklat, Buah Srikaya, Roti Panggang, Sambal Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), MONTES, Keju Mozzarella Susu Murni, Telur Goreng, Tahu, Nasi Merah. もっと...
|
|
1990 kcal
|
運動:
Body Combat - 1 時間, 踏み台昇降 - 5 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|