303lankaの日記, 2018年 07月 19日

2018年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

94.5 kg これまでの減量分: 0.9 kg. 残り: 14.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 19日:

1665 kcal

脂質: 77.71g | たんぱく質: 68.43g | 炭水化物: 174.10g. 昼食: RIOBA Чай, Бобровский Сыр с Голубой Благородной Плесенью Mont Blu, Магнолия Закуска Корейская из Фунчозы с Морковью. 夕食: Простоквашино Творог Зерно в Сливках, Творог (Обезжиренный). 軽食/その他: Б.Ю. Александров Сырок Картошка, RIOBA Чай, Jacobs Латте Карамель. もっと...

3245 kcal

運動: カーディオ (Cardio) - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.9 kg増量中


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