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Down today! Heading in the right direction. Yay!
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99.3 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 20.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 19日:
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1375 kcal
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脂質: 70.04g | たんぱく質: 55.79g | 炭水化物: 136.50g.
朝食: Boiled Egg. 昼食: Mayonnaise , Ryvita Dark Rye Crackers, Tomatoes. 夕食: Avocados , Great Value Romaine Lettuce, Trader Joe's Harissa Salsa, Mario Sliced Black Olives, Yellow Sweet Corn , 365 Organic Black Beans , Yellow Sweet Peppers , Tomatoes, Trader Joe's Organic Ground Turkey. 軽食/その他: Kettle Brand Krinkle Cut Salt & Fresh Ground Pepper Potato Chips, Trader Joe's Quinoa & Black Bean Infused Tortilla Chips, Boiled Egg. もっと...
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1259 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, Apple Health - 23 時間 10 分. もっと...
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週に5.4 kg減量中
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